Грудное вскармливание: особенности питания в период лактации

Грудное вскармливание по праву считается специалистами основой для того, чтобы вырастить здорового ребёнка с хорошей иммунной системой.

Стимуляция выработки молока в  период лактации не требует от женщины соблюдения каких-то специальных диет.

Грудное вскармливание — нормальный период в жизни женщины. Ей совершенно необязательно полностью менять свои пищевые привычки и насильно переходить на употребление каких-либо определённых продуктов.

Тем не менее, меню новоиспечённой мамы обязательно должно быть одновременно сбалансированным и разнообразным. Уход за новорождённым и его грудное вскармливание  - труд, требующий от женщины больших энергетических затрат. При этом ей необходимо оставаться бодрой и здоровой.
Обычно медики рекомендуют женщинам на протяжении всего периода беременности стараться употреблять во время еды немного больше калорий, чем то количество, которое входило в их привычный рацион до беременности. Это ежедневно примерно на 300-500 калорий больше.

Это правило полностью подходит и для женщин в период лактации.

Статья предоставлена сайтом "уникальная раскрутка сайта".